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ベッド上でできる運動の紹介

ベッドの上でできる運動の紹介

  • ※回数を増やすことで運動量を調整しましょう。
  • ※違和感や痛みを感じた際には逆効果となることがあるので、速やかに運動を中止してください

脚上げ運動

  • 腰への負担を減らすため、反対側の膝を立てます。
  • 膝を伸ばした状態で脚を上げます。

お尻上げ運動

  • 両膝を立て、両膝と両足は拳ひとつ分の間隔をあけます。
  • 肩・お尻・膝が一直線になるようにお尻を上げます。

自転車こぎ運動

  • 自転車を漕ぐように、空中で両脚を動かします。
血液疾患のがんリハビリテーションについて詳細はこちら
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